Le blog de Petite Loutre

Goblin Tools est une application simple et accessible, dont es 6 fonctions, pensées spécifiquement pour les personnes autistes ou TDAH, proposent un soutien non négligeable en terme d’organisation et de compréhension.

Faire face au quotidien lorsqu’on est différent·e, lorsque rien (ou pas grand chose) n’est adapté, est source de fatigue et d’anxiété. Lorsque se greffent des difficultés de planification ou de communication, certaines journées tiennent du parcours du combattant.

Ces difficultés font partie des principales plaintes des personnes TSA ou TDAH. Les conséquences sont souvent un handicap important quant à la capacité à être fonctionnel et à interagir.

Même s’il n’existe pas de solution miracle, quelques outils peuvent s’avérer d’un grand secours dans certaines situations. C’est le cas de l’application que je te présente aujourd’hui.

A lire aussi : Troubles de l’attention : Comment les assistants vocaux peuvent t’aider

C’est en utilisant ChatGPT que j’ai réalisé que ça pouvait servir aux personnes neuroatypiques (il utilise neurospicies) », m’explique Bram De Buyser, le développeur de l’app, que j’ai croisé sur Bluesky. « J’ai pas mal d’ami·es autistes ou TDAH. J’ai voulu créer quelque chose qui saurait s’appuyer sur l’IA pour répondre à leurs difficultés. »

Goblin Tools n’est ni plus ni moins qu’une série de propositions où l’IA est préconfigurée pour répondre à tes besoins particuliers. L’utilisation est simple et accessible. Il faut cependant prendre en compte que certaines réponses sont à moduler : l’estimation du temps reste approximative, certaines actions proposées ne sont pas forcément utiles dans ta situation. N’hésite pas à faire varier le niveau de détails demandé à l’aide des piments affichés dans l’app, qui vont de un à cinq.

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► Magic to do : Décomposer un objectif en différentes étapes

C’est la fonction la plus populaire de Goblin Tools. Elle répond aux difficultés d’organisation et de planification en t’aidant à t’organiser selon ton objectif. Elle te donne

• les actions à effectuer une par une,
• l’ordre de ces actions,
• un temps présumé pour chacune d’entre elle.

La zone de texte permet d’entrer n’importe quel objectif, du plus simple au plus complexe. Partons sur quelque chose de basique : faire cuire des pâtes. Dans la zone de texte, j’ajoute faire cuire des pâtes, en demandant un détail moyen (j’ajuste sur 3 piments) puis je clique sur +. En face de faire cuire des pates, j’obtiens une baguette magique sur laquelle je clique.

L’application génère une liste de tâches à faire en ordre chronologique, soit :

• remplir une casserole d’eau,
• porter l’eau à ébullition,
• ajouter du sel dans l’eau bouillante,
• verser les pâtes dans la casserole,
• remuer régulièrement,
• vérifier la cuisson en goûtant,
• égoutter une fois cuit,
• servir.

A coté de la baguette magique, un menu cliquable permet d’activer la fonction estimate, qui donne une estimation du temps nécessaire pour parvenir à l’objectif, et une estimation du temps pour chacune des actions. Je peux retirer ou ajouter une action, modifier le temps estimé, et demander à décomposer chacune des actions proposées.

J’ai testé abolir le patriarcat : on en a pour 10 ans et 51 jours, qu’est ce qu’on attend ?

► Formalizer : Reformuler dans un style qui convient mieux

Tu as besoin d’exprimer une pensée, mais tu as peur de ne pas utiliser le ton adéquat ? Cette fonction t’aide à reformuler selon tes besoins.

Il suffit d’écrire comme tu le penses n’importe quelle phrase dans la zone prévue à cet effet. Tu peux ensuite choisir différentes options :

• Plus professionnel
• Plus poli
• Moins sarcastique
• Plus facile à lire
• Plus formel
• Moins formel
• Plus sociable
• Plus synthétique
• Moins émotionnel
• Plus passionné
• Plus sarcastique
• Liste à puces
• Mot(s) clé

J’ai testé avec une phrase que je pourrais penser, excédée par un environnement trop bruyant : « J’en peux plus de tout ce bruit, fermez vos gueules« . L’application me propose plusieurs reformulations : « Je suis fatiguée du bruit incessant, veuillez garder le silence s’il vous plaît » (plus professionnel) ; « Je suis ennuyée par tout ce bruit, pourriez vous s’il vous plait garder le silence ?  » (plus poli) ; ou encore « Oh mais bien sûr, continuez de faire autant de bruit que vous le souhaitez ! J’adore quand on ne peut même pas entendre ses propres pensées. Vraiment, c’est agréable de vivre dans un environnement où personne ne se soucie du respect de l’autre. » (plus sarcastique).

C’est un outil dont tu peux user en fonction du contexte dans lequel tu te trouves, des personnes qui t’accompagnent, de la relation que tu entretiens avec elleux, et de la manière dont tu as envie qu’on interprète ton message.

► The Judge : Comprendre le ton d’une phrase écrite

S’il t’arrive de lire et de relire une phrase dans un mail, sur un réseau social sans oser répondre parce que tu ne parviens pas à déterminer si ton interlocuteur est factuel, sarcastique ou autre, cette fonction est faite pour toi !

Copie-colle la phrase dans la zone prévue à cet effet, l’application te répond par une estimation du ton le plus probablement employé. Ce n’est pas infaillible, mais ça aide.

Tu peux te servir de cette fonction pour tes propres messages : tu n’es pas sûr·e de toi, tu as peur qu’on ne te comprenne pas ? Tu as posté un message, envoyé un mail, et la réaction n’est pas celle que tu attendais ? Vérifie le ton de ton message : l’application te dit comment il a le plus de chance d’être interprété. C’est loin de ce que tu voulais exprimer ? Sers toi de la fonction Formalizer pour corriger.

► Estimator : Estimer le temps de réalisation d’une tâche

Combien de temps vas-tu passer sur une tâche ou une activité ? Information nécessaire pour la caser comme il faut sur ton agenda, pour mieux planifier les actions entre elles, en gros pour mieux gérer ton temps et ton énergie.

Si pour toi la fonction Magic To Do est trop détaillée ou que tu n’as besoin que d’une estimation de temps, Estimator est là pour toi.

► Compiler : Organiser les pensées en liste de tâches

C’est l’endroit où tu peux balancer en vrac à peu près toutes les idées de trucs à faire qui te passent par la tête, ou toutes les choses que tu dois faire, sans savoir par où commencer, ni comment t’organiser.

Cette fonction remplace les capacités organisationnelles en proposant une liste de tâches claire et définie. Elle te sort du brouillard de la dysfonction exécutive en t’apportant des réponses accessibles et organisées. Il ne te reste ensuite qu’à les transférer vers Magic To Do pour que chaque tâche soit décomposée.

► The Chef : Prévoir un repas avec ce que tu as dans le frigo

Entre les troubles de l’attention, les difficultés organisationnelles, les difficultés à se rendre en supermarché, et la fatigue cognitive, préparer un repas peut devenir complexe. La fonction The Chef te dégage de la charge mentale de cette organisation.

Note le contenu de ton frigo et de tes placards dans l’application, ou les ingrédients dont tu aurais envie sans savoir comment les mixer. L’application te propose en réponse un plat à préparer, avec :

• les ingrédients,
• les quantités nécessaires pour un nombre de personnes défini,
• la recette à suivre.

Tu peux, une fois encore, transférer le tout dans Magic To Do si tu as besoin de décomposer les tâches.

Goblin Tools est gratuit ou presque. C’est le cas en passant directement par le site, qui supporte par ailleurs bien la traduction automatique Google.

Quant à l’application mobile, elle te demande une participation financière très modérée. Ici, les termes s’afficheront en anglais, mais l’ensemble des réponses générées par l’application seront en français si tes requêtes le sont. Cela peut représenter un frein au départ mais cela reste simple d’approche. Tu peux utiliser cet article comme mode d’emploi le temps de t’y faire.

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