Sur cette page, tu trouveras des outils, des tips pour soutenir au quotidien tes différents besoins, certains sous forme d’outils avec mode d’emploi, d’autres sous forme d’infographie à télécharger.
Parcours diagnostic
Pour soi comme pour son enfant, se lancer dans un diagnostic de Troubles du Spectre de l’Autisme est particulièrement angoissant. L’une des étapes qui cristallise le plus d’inquiétudes est le premier entretien avec lea professionnel.le (psychologue, neuropsychologue, parfois psychiatre) qui va débuter l’évaluation. Cet article se propose de t’accompagner dans la préparation de ce rendez-vous.
Je commence un diagnostic TSA : Guide de préparation du premier rendez-vous
Organisation quotidienne
Les personnes concernées par le TDAH, le TSA, la dépression, ainsi que toutes les pathologies induisant une fatigue cognitive importante, subissent au quotidien des difficultés liées aux troubles de l’attention. Il n’existe pas de solution miracle. Cependant, les assistants vocaux représentent une aide technique intéressante à explorer.
TDAH, autisme, troubles de l’attention : Comment Alexa, Siri ou OK Google peuvent soutenir ton quotidien
L’IA peut t’aider au quotidien à travers Goblin Tools, une application simple et accessible. Les 6 fonctions, pensées spécifiquement pour les personnes autistes ou TDAH, proposent un soutien non négligeable en terme d’organisation et de compréhension.
Autisme, TDAH : une géniale application et 6 fonctions qui soutiennent le quotidien des personnes neurodivergentes
Dans ta cuisine
S’organiser pour bien manger tout au long de la semaine est un défi complexe pour les personnes neuroatypiques. Bien qu’il n’existe pas de solution miracle, je partage aujourd’hui quelques astuces personnelles, centrées sur un élément essentiel de ma routine depuis plusieurs années : le menu hebdomadaire.
Autisme, TDAH : Un tuto pour organiser sa semaine avec un menu hebdomadaire et soulager le quotidien
Le quotidien est parfois compliqué pour les TDAH, TSA et autres neuroatypies. Se nourrir et cuisiner font partie du lot. Troubles attentionnels, rigidités alimentaires, difficultés d’organisation, besoin d’explications précises sont autant de freins aux plaisirs alimentaires. Toujours attachée aux astuces qui nous simplifient la vie, je te propose de découvrir la cuisine sauce Owi, testée et approuvée par de nombreux·ses adelphes.
Interview : Owi Owi, ou la cuisine accessible aux neuroatypies
Mieux gérer la fatigue
Dans l’autisme, comme dans divers handicaps et maladies, la fatigue est un problème récurrent et mal compris de l’entourage. Les personnes concernées par les TSA font face à un défi supplémentaire particulier : La difficulté à percevoir et interpréter ses ressentis et ses émotions. Cet article propose des outils pour aider à identifier les signaux de la fatigue, et réagir en conséquence.
Troubles du Spectre de l’Autisme enfant et adulte : un fatigomètre pour mieux évaluer la fatigue (et y survivre)
Les règles, c’est clairement pas notre moment préféré du mois. Mais ce qui les complique, c’est aussi, et comme d’habitude, notre belle société patriarcale. Et, spoiler, les règles, c’est encore plus compliqué quand t’es autiste. Ici, on ne fait pas de miracle. Mais je te propose quand même un outil personnalisable pour te donner plus la parole sur tes besoins pendant tes règles, que tu sois neuroatypique ou non.
Le Menstruomètre, un outil pour faciliter la communication pendant les règles, et son complément pour neuroatypiques
Administratif
Compléter un dossier MDPH n’est jamais une tâche facile. Les 10 fiches pratiques qui suivent ont pour objectif de comprendre à quoi correspondent les différentes aides proposées, et à quels critères elles doivent répondre pour être accordées.
Mon dossier MDPH : 10 fiches pratiques handicap pour savoir quelle aide demander
Le diagnostic de Troubles du Spectre de l’Autisme donne droit à la prise en charge en ALD des soins liés. Pour savoir comment faire la demande :
Autisme et droit à la santé Comment demander une prise en charge en ALD
Quand on sait s’exprimer oralement, quoi de plus simple qu’un appel téléphonique ? Pour de nombreuses personnes autistes, ce mode de communication est pourtant peu accessible. Cet article, et l’infographie proposée en téléchargement, détaillent les difficultés couramment rencontrées par la personne autiste confrontée à l’usage du téléphone.
Autisme : passer un appel téléphonique, c’est plus complexe qu’il n’y paraît – infographie
Evènements sociaux
L’autisme et les évènements sociaux, c’est pas toujours le match idéal. Qui ne rêve pas de passer une super soirée faite de discussions animées, de bonne bouffe et d’embrassades ? Qui ne s’éclate pas à rire à gorge déployée, ou à gueuler plus fort que la musique sous les stroboscopes ? Comment ça, toi ? Fais un effort !
L’autisme, les fêtes, la famille et les ami·es
Tips et fiche pratique pour préparer les fêtes avec les proches (un peu) plus sereinement
Autisme et Fêtes : Des outils pour expliquer comment s’adapter
Au travail
Des ressources pour communiquer : Une série de 12 fiches pratiques comme support pour aborder ses besoins et ses spécificités en entreprise, auprès des collègues et des managers.
Autisme et emploi : 12 fiches pratiques pour communiquer sur ses spécificités au travail
L’autisme est un trouble neurodéveloppemental qui occasionne des différences dans la façon de penser et d’agir. Deux infographies illustrent les thèmes suivants : les compétences particulièrement présentes dans l’autisme, et les adaptations nécessaires au bien-être professionnel de la personne autiste.
Autisme et entreprise Des aménagements nécessaires – Infographie
Soutenir mon travail
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Espace d’échange
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